Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
22:22 

Новости с поля боя))

Что-то у меня сегодня день не чисто белковый получился :hmm:

Была с утра ещё и руккола. А это вот, что бы не думать, что ничего страшного.

Ну и конечно я поназаказывала вещей, размер определялся фэнтезийно, ну какой взять, ну возьму вот этот, напрягла всех родственников, которые в один голос кричали, не бери, лучше потом. А вот я взяла и сейчас. Красное пальто, в стиле принцессы, вообще кроме меня никому не понравилось :-( А я его всё равно заказала. С утра дико болела голова, лечила я её оригинальным способом, оделась потеплей и открыла окно. А на улице у нас сегодня было от -10 до -4. Голове получше, но по моему, я простыла :cold:

И конечно же сегодняшний мотиватор!

 

 





Ой как похудеть хочется. Там такое платишко, офигенское. Но носить его можно только с худыми ногами и размером максимум 44. И оно всё атласное, может завтра его повешу в качестве мотиватора?

@настроение: Какая-то я вся больная, очень странные ощущения

@темы: всяко, мотиватор

14:09 

Ну тянет, тянет меня покупать одежду, в связи с этим я обмерилась!

Цифры в студию:

Объём груди - 110 -1см

Объём под грудью 88 -2см

Бёдра - 119 -4 см

Плечо -38 -2 см

Одно бедро 75 -5см (вот я не поняла сложим вместе 2 бедра разделим пополам :hmm: почему у одного -5, а если вместе мерить -4, чувствую себя блондинкой, а ведь я уже перекрасилась )

Голень 43 - 2см

запястье 17 не изменилось.

 

Талию я не мерила, у меня так болит голова, что думать больно, а уж втягивать в себя живот и подавно.

 

Я молодец 8 марта отскакала с Джиллиан Майклс, 9 ходила в бассейн, а потом весь день посвятила трудовому подвигу.

Но есть и грустные новости, место где я подрабатываю, в связи с чем и покупаю всё на что глаз упадёт, скорее всего продадут другому владельцу :weep2: Сейчас там чудесные хозяева, обожаю их, они мирятся с моей ленью, я мирюсь с маленькими деньгами. Не удивительно что дела у них идут не очень, хорошим людям трудно зарабатывать. А вот новые владельцы наверняка Буу :bdsm: заставят работать много за маленькую денежку. Судьба это такая странная штука? :demang: Она неуклонно подталкивает тебя к определённому, ты можешь сопротивляться, сомневаться, быть нерешительным и в конце концов всё равно поступишь так как задумывалось. Я собиралась уйти со своей основной работы, там платят просто очень смешные деньги :laugh:, заняться сетевым бизнесом, а в качестве запасного аэродрома и какой-то стабильности иметь вот эту подработку. Что в результате, на основной работе подняли зарплату, опять смешно :D , но уже не так, начальница нашего отдела уходит в декрет, а значит уволиться это подвести людей. Если закончится подработка, останется только одно - Сетевой бизнес я иду к тебе :dance:


@музыка: тишина и открытое окно

@настроение: жизнь прекрасна и удивительна, скоро ВЕСНА!

@темы: объёмы

09:56 

Весенний розыгрыш от Jane-Iredale.ru! Участвую!

06.03.2012 в 22:27
Пишет Diary best:

Jane-Iredale.ru объявляет весенний розыгрыш призов на Diary
Лучиками весеннего солнца согревают нас улыбки милых женщин, как щебет птиц звучит их нежный смех. Совсем скоро 8 марта! Подарите мамам, подругам, коллегам и себе — весеннее настроение.

Из всей серии косметических средств Jane-Iredale для розыгрыша мы выбрали лучшее – прессованную основу PUREPRESSED® BASE SPF 20 и идеальную кисть THE HANDI™ BRUSH из козьей шерсти — для правильного нанесения




Будет разыграно 8 комплектов – основа + кисть и 50 промо-кодов на право получения 15% скидки в Jane-Iredale.ru

Условия участия в розыгрыше:

читать дальше

С наступающим весенним праздником, милые девушки! Желаем вам еще больше красоты и чудесного весеннего настроения.


URL записи

@настроение: ню-ню посмотрим

@темы: розыгрыш

09:53 

Где-то у меня тоже есть масочка для волос, надо найти и написать.

06.03.2012 в 14:18
Пишет ~Талисман~:

Маски для укрепления волос

• На вымытую голову по проборам нанести кухонную соль и оставить под полиэтиленовой пленкой на 15 минут. После этого сполоснуть водой. Делать такую процедуру желательно каждый раз после того, как помыли голову, в результате чего (примерно через 6-10 раз) прекратится выпадение волос.
• 10-20 г сухих измельченных корней лопуха нужно заварить в 1 стакане кипятка, проварить на слабом огне 10-15 мин. затем настоять на протяжении 5 мин. Втирать данную маску в корни волос, а также можно споласкивать ней волосы (желательно 2-3 раза в неделю).



---------------------------------------

Маски для густоты волос - пять штук.

1. Состав: мед (2-3 ст.л.), дрожжи (2 ч.л.)и кефир (100 мл).
Приготовление: Дрожжи заливаем молоком и ждем около часа пока они подойдут. Добавляем остальные ингредиенты и наносим на всю длину волос, тщательно втирая в кожу головы. Утепляем при помощи полиэтилена и полотенца и выжидаем еще час. Смываем травяным отваром или раствором уксуса. Объем и блеск обеспечен.

2. Состав: кедровые орехи.
Приготовление: сырые орехи растолочь и добавлять воду до образования однородной кашицы. В керамической посуде ставим в духовку, разогретую до 150 градусов на минут 30. Полученное в результате молочко втираем в кожу каждый день на протяжении двух недель. Металлическая посуда при приготовлении такого молочка недопустима.

3. Состав: сырые яйца.
Приготовление: отделяем желтки от белков. Белки взбиваем веничком и наносом на волосы. Утепляем и выжидаем около часа. Смываем !!!ТЕПЛОЙ!!!, ни в коем случае не горячей водой, так как белок может свариться.

еще две



----------------------------------------

Рецепт для ресничек

Отвар для роста ресниц. Чтобы ускорить рост ресниц, раз в неделю можно делать и специальные компрессы для ресниц, также собственного приготовления. Из приобретенных в аптеке трав (василек, календула, ромашка, мать-и-мачеха) готовим отвар, окунаем в него ватные диски и прикрываем ими веки (оставьте на минут 20). Вместо отвара можно приготовить обычную крепкую заварку. После того, как снимешь ватные диски, дай ресницам высохнуть и смажь их ранее приготовленным маслом.



URL записи

@настроение: А ещё съела морковные кексики, ну как же вкусно, только сахзам противный

@темы: для девочек, макияж, секреты красоты, уход за волосами

09:51 

Сохраню у себя.

06.03.2012 в 14:25
Пишет ~Талисман~:

5 секретных трюков визажистов при нанесении макияжа



Макияж – дело тонкое. У каждого визажиста свои секреты в нанесении макияжа. Кто-то пользуется при нанесении макияжа кистями, кто-то предпочитает нанесение пальцами или спонжами. Но есть секреты, используемые визажистами, которые могут быть очень полезны нам, простым женщинам, в повседневной жизни и о которых мы часто даже не имели понятия.

Секрет № 1
Идеальные реснички.
Что вы делаете, если при нанесении туши вы задели случайно накрашенное тенями и подводкой веко? Берете ватную палочку, ватку или протираете просто пальцем испачканный участок? Макияж подпорчен. Приходится повторять процедуру с тенями заново. Цвет уже получается неравномерный и настроение может быть испорчено, особенно, если перекрашиваться времени нет, и вы жутко опаздываете на свидание.
читать дальше

Секрет № 2.
Пухлые губки.
Как сделать губы визуально более пухлыми? Самый распространенный способ сделать губы визуально пухлее, это нанести блеск или перламутровую помаду на среднюю часть губ. Зрительно объем губ увеличится. Также можно подвести губы контурным карандашом не по контуру губ, а слегка увеличив его. О таких секретах знает, наверное, каждая девушка.
читать дальше

Секрет № 3
Цветная подводка для глаз.
Чтобы сделать цветную подводку глаз не обязательно бежать в магазин и покупать синюю, зеленую или коричневую подводку. Для того чтобы получить цветную подводку для глаз, можно воспользоваться обычной черной подводкой и цветными тенями.
читать дальше

Секрет № 4
Тени с металлическим блеском.
Тени с металлическим отливом очень красиво смотрятся в вечернем макияже, но их совершенно не обязательно покупать отдельно и тратить лишние деньги. Можно существенно сэкономить, читать дальше

Секрет № 5
Исправление ошибок в макияже.
Бывает так, что нанесешь румяна, бронзер или тени и перестараешься. Тени выглядят слишком ярко, или румяна нанесены по слишком большой площади и интенсивно. Такую ошибку можно легко исправить и этим методом пользуются почти все визажисты.
читать дальше

Надеюсь, эти советы и трюки визажистов окажутся вам полезными и после прочтения этой статьи вы узнали для себя что-то новое.
Если вам понравилась эта статья и вы хотите ее разместить на своем сайте, то, пожалуйста,
указывайте прямую ссылку на сайт http://www.mnesovet.ru.


URL записи

@настроение: Трам пам пам, а я проспала бассейн, сходила в душ, сейчас такая нирвана.

@темы: для девочек, макияж, секреты красоты

22:42 

Записки из Ухты.


@музыка: Adele

@настроение: Хочу домой к весам, кексам, отрубям (их я забыла) и Джиллиан Майклс

@темы: Всяко

20:56 

Всяко.

:ura: Вес резко скаканул вниз, вчера был чисто белковый день, так что не удивительно. Вчера на завтра, т.е. на сегодня, сделала грибы в сливочно-сырном соусе. Вкуснятина! Попробовала испечь кексы из крахмала не получилось, горчат. Забавно, что коментарии к рецепту 50% хвалят, 50% ругают. Я надеялась попасть в первую группу, не получилось. Сегодня утром опять встала рано, ходила в бассейн :swim: Народу в пятнуцу ещё меньше, чем во вторник и четверг. Сначала так себе, а потом наплавалась. И весь день носилась то туда, то обратно. От Студенческой до Тульской доехала за 10 минут :super: Зашла в Азбуку Вкуса, отрубей там не нашла, но купила листовой желатин, воду Донат и леденцы. А ещё в каком-то закоулке на Студенческой нашла чуть ли не палатку, которая торгует красками, кистями и в том числе перьями и бумагой. Всё купила, теперь дооформлю альбом из Парижа до конца. Домой поехала через полянку, прошлась пешком и дома от метро тоже шла пешком. Погода сегодня отличная тепло, солнечно всё тает, красота :dance:
Какой-то злой рок преследует моё желание заняться йогой. Опять в понедельник я уезжаю, в этот раз аж в Ухту (на два дня :lol: ) потом в четверг случится 8 марта, так что снова следующая неделя в пролёте. Это неспроста :hmm:

@настроение: Трям пам пам

@темы: всяко

08:45 

Весна!



Первый день Весны! Ура!




















@настроение: Опять на работу и за окном что-то цветов маловато, а на подоконнике только на следующей неделе зацветут.

@темы: Весна

08:22 

Напряжённый день, неделя.

Такое резкое снижение веса, на самом деле связано с покупкой электронных весов, которые показывают вес с точностью до 100 г. Вчера переделала кучу нужных дел: организовала покупку сухого низкожирного молока, забрала те самые электронные весы, узнала насчёт ремонта балкона, положила деньги на карточку, отослала деньги за кольцо (получу выложу фото). Не позвонила в клинику насчёт фотоэпиляции. Второй день подряд надо ехать к 10 :horror:, а завтра так вообще в Клин. Вчера снова занималась под Джиллиан Майклс, не скажу что было проще, но вот беда сегодня опять болят мышцы, а я думала они перестанут. Сегодня видимо будет перерыв или посмотрим во сколько я приду домой. Вчера посмотрела церемонию Оскар - уу так мало платьев показали, Дженифер Лопес вообще не видно, надо будет купить журнал :D

@настроение: Ооо опять на работу бежать?

@темы: всяко-разно

21:54 

Ая-яй праздники, ая-яй масленица!

Сегодня пекла блины обычные, конечно 1 или 2 блинчика попробовала :shuffle: Потом напекла себе лепёшек по рецепту Дюкана: 3 ст.л. хлопьев, 1 ст.л. творожка, 1 яйцо видимо из-за предыдущего опыта получилось легко и вкусно, я ещё творожок смешала с сиропом (он на сорбите надо посмотреть можно ли его?) и макала туда лепёшечки и ела - вкусно! Но на этом я не остановилась, испекла снова морковные капкейки и наконец-то сделала им творожную шапочку, ууу - так вкусно! Готова съесть всё и сразу. Рецепт морковных капкейков - 2 яйца, 1 средняя морковь натёртая на мелкой тёрке (делал блендером - хуже) 2 ст.л. лимонного сока, цедра половинки лимона (1 ч.л. оставить для украшения) 8 таб. сахзама, 1 ч.л. разрыхлителя или (0,5 ч.л. соды - всегда пользовалась разрыхлителем), 3 ст.л. отрубей (на французких сказочно вкусно, с mullenparas делал 1 раз и неудачно), корица и мускатный орех по вкусу. Для шапочки: 100 гр.мягкого творожка (конечно 0%), 1 ч.л. лимонного сока, цедра, 5 таб.сахзам. Отделяем белки от желтков, взбиваем белки (я в блендере, желтки тоже взбиваю но обычным венчиком, сегодня попробовала растворить таблетки сахзама в желтках, не получилось, нужна вода). Измельчаем морковь, добавляем лимонный сок, цедру, сахзам, отруби, желтки и 1/3 белков, разрыхлитель и прянности, взбиваем в миксере (лень мне его доставать и мыть, я перемешиваю всё ложкой). Добавляем остальные белки, осторожно перемешивая. Наливаю в силиконовую форму и ставлю в свч 800 - 6 мин (у меня только 900 и 750 и там и там делал, лучше в 750 ставлю на 7 мин). Рецепт взят в группе Дюкана ВКонтакте.

Сегодня сделала все упражнения :bravo: Из положительного скачала Джиллиан Майклс аж 6 дисков, начала с "30 дней". Чтож я бедненький не сдох. Умом понимаю, что они лёгкие и всего 28 минут, но очень тяжело. Сразу полезла в ванную, отмакать и всякими приятными делами, типа масок заниматься. Ой я и от горячей ванны отвыкла, или воду себе слишком горячую сделала?

Сегодня опять баловала себя, тратила деньги. При этом умудрилась не выйти из дома :beg: Купила электронные весы за 450 р и шелковые палантин и шарф, себе, маме и сестре.

 

И очередной мотиватор, очень надеюсь что мои новые весы, будут именно такими :tease3:

 


@настроение: ой и что я только не ела?

@темы: еда, рецепты

22:34 

Новости :)

С одной стороны новости хорошие, вес потихоньку движется вниз, тут на днях как-то даже 98 было. С другой стороны вчера и сегодня я ем собственноручно приготовленные буррито. Они из говядины и в соусе, в принципе, ничего вредного нет, но вот сама лепёшка! Она пшеничная и даже с пальмовым маслом! Ужас! Но так вкусно. :cook: Вчера был праздник и выходной, я столько всего успела: выспаться, закупиться снедью в Ашане, съездить за заказом (книги) и даже на последней минуте (в 23:59) успела заказать одежду. Заказывала на размер меньше, а теперь не знаю, успею я до прихода одежды попасть в этот размер? :upset: Получила книгу Дюкана "350 рецептов", опять читать надо :weep: У меня есть кукурузный крахмал, пшеничные отруби, лимоны, но вот беда нет низкожирного сухого молока. Везде где смотрела продают 25%, это много. Ладно будем искать. Сестра поговорила на работе по поводу запоров и ей сказали, что это обычные проблемы при такой диете и посоветовали минеральную воду Донат! О как, будем искать. Правда на меня ничего не действует. На этой неделе я не ходила в бассейн, они 23 февраля не работали :weep2:, а во вторник я ездила в Клин.
По поводу мотиваторов, посмотрела фотографии со Дня Рождения, я там такая толстая :horror:. Встречалась недавно с подругами, 22 ходили в театр. Они впервые увидели меня через достаточно длительный промежуток времени. С другим цветом волос и похудевшей на 9 кг. Наговорили кучу комплиментов.
Ходила я в Другой Театр - спектакль "Ближе". Очень понравилось, была замечательная постановка Владимира Агеева, завораживающая с первых минут. Я хожу в театры не часто, перед этим была 31 декабря :cool: Но тут меня зацепило буквально всё. Спектакль поставлен по пьесе британского драматурга Патрика Марбера, оказывается есть фильм "Близость" с Джулией Робертс, Джудом Лоу, Натали Портман и Клайвом Оуэном. Я фильм не смотрела, но теперь он у меня в планах, must see. Про спектакль - на лаконично обставленной сцене, в полумраке появляются четыре актёра и под музыку начинается завораживающий танец, напоминающий одновременно единоборства и медитацию. И вот все 2 часа 40 минут это завораживающее действие продолжается. Замечательная музыка, великолепные актёры, потрясающий режисёр. Всё вместе доставило море впечатлений. Кстати, актёрский состав замечательный: Виктория Исакова, Максим Виторган, Агния Кузнецова, Евгений Стычкин. Все они играют свои роли, замечательно, как будто это их жизнь. После спектакля мы несколько раз вызывали их аплодисментами, судя по их лицам они были удивлены. Очень эффектные костюмы, особенно костюм для стриптиза, запомнился всем. Удивительным был антракт, к этому времени сюжет вроде как завершился и мы все недоумевали, что же ещё может произойти. :bravo: Я в восторге, посмотрела какие есть ещё постановки этого режисёра, очень хочу сходить на Санта-Круз. Ну и напоследок, 22 февраля был замечательный, я всё успела, не только на спектакль, но и купить в подарок кляссеры!

@настроение: трям пам пам, мне не стыдно ну совсем.

@темы: вес, театр

01:08 

Платья Стеллы Маккартни

Я недавно писала о самом красивом платье церемонии Грэмми. И моим победителем стало платье Стеллы МакКартни на Гвинет Пэлтроу. И вот снимки с показа Стеллы МакКартни, гости в её платьях.

Кейт Мосс

Эмбер Валетта

Ясмин ле Бон

И самое понравившееся мне платье на модели Шалом Харлоу

Ещё там была Рианна, но её образ мне не понравился и я его не взяла посмотреть можно здесь

@музыка: Григорий Лепс - Купола

@настроение: Не ну всё понятно, чем стройнее женщина тем она лучше выглядит в платье

@темы: Стелла Маккартни, Дизайнер, платья

00:51 

Есть, есть у меня сегодняшний мотиватор, вот он жестокий (


@настроение: вариантов нет, придётся делать

@темы: мотиватор

00:48 

В жизни обязательно, должно быть место хорошему!

Хорошее сегодня:
1. Мне подарили нежно-палевые розы, одну срезанную орхидею и букетик орхидей поменьше :red:
2. Есть 10 т. и ещё 300 р на горшечный цветок, типа цикламена. Надо придумать на что потратить?
3. Ездили сегодня на природу есть шашлык. Всё было замечательно, погода -10 (но это однозначно лучше чем -23), солнце упорно пробивающееся сквозь облака. Красное вино, которое я купила во Франции оказалось очень вкусным, лучше, чем то что открыли потом. Шашлык был не просто вкусным, а сказочно вкусным. Я ела только разрешённую говядину, но она была прекрасна, по-моему вкуснее свинины, которую ели все остальные. Съела грамм 7 горького шоколада, вкуснятина (потом выяснилось 76% какао).
4. Получила кучу подарков: чехол для телефона, на нём изображена райская птица :ura: , фотоаппарат Sony DSC-TX9 золотого цвета, маленький и тоненький. Мешочек сушёных креветок и гребешков :vo: Комплект украшений из эмали, не Frey Wille, наше производство "Ростовская финифть", но выглядят ещё красивее иностранных. Там не цветочки, а яркий геометрический узор с зелеными элементами. :dance: Ещё подарили странное устройство типа большой пластмассовой кружки, для сухой чистки ног собаки, типа перед посадкой в машину?! Поглядим летом. Совсем забыла, кожанные туфли, серые в клеточку, а у меня как раз есть такая юбка и водолазка, получился комплект. :cheek:
5. Попытались запустить китайские фонарики, дул сильный ветер и мой не полетел вообще, а фонарик сестры полетел, но зацепился за дерево. В общем, неудачно.
6. Побегали по снегу в валенках, забавно и тепло и скользко, я упала с непривычки. Посидели у камина с горящими дровами, волшебная атмосфера, посмотрели фотографии из Новой Зеландии.

Вот это в моём понимании идеальный праздник! :wine:

@музыка: Gregoire

@настроение: Счастливая и довольная, тоже хочу куда-нибудь поехать, но пока никак

@темы: Праздник

00:14 

Сказочно красиво! Вот он сегодняшний мотиватор!


@музыка: Adele - Rolling in the deep

@настроение: Пока позитива не чувствую, хочу в оперу или на балет, или на выставку.

@темы: мода, платья

23:02 

Какая Я молодец!

Сегодняшний день был посвящён у меня красоте. Я съездила на Братиславскую в Парикмахерскую, к своему мастеру. Удивительно, но за последние 10 лет все мои знакомые парикмахеры живут на Братиславской?
1. Я перекрасилась! Теперь я не платиновая блондинка, а пепельно-карамельная шатенка.
2. Меня слегка подстригли, а то до этого я просто их отращивала.
3. Сделала очередное ламинирование и оформила брови.
4. И Маникюр :ura:

Это не моя фотография, просто даёт представление о цвете, стрижка у меня почти такая-же может чуть покороче.



Гуляла я сейчас по интернету и набрела на гороскоп причёсок! С волнением посмотрела свой, уф всё в порядке. 18 февраля Стрижка, сделанная в этот день, пойдет на пользу не только вашей внешности, но и духовному миру. У вас обострится интуиция и усилится проницательность ума. Фантастика Гороскоп причёсок

Поскольку я сейчас часто нахожусь на сайте последователей диеты Дюкана, то сегодня я испекла кексики по рецепту оттуда. Из морковки, яиц и отрубей. Очень вкусно, хочется ещё и ещё, это наверное из-за сахарозаменителя. А ещё я заказала и сегодня получила антицеллюлитное бельё фирмы Scala. Леггинсы уже натянула, слава богу угадала с размером, ни малы и не велики :dance: На этом ресурсе, я прочитала, что раз в сутки можно есть низкожирный йогурт с наполнителями типа ягоды и фрукты. Накупила таких йогуртов, попробовала, они такие сладкие :horror: (там настоящий сахар). Может разбавлять их несладкими йогуртами?

@музыка: Аквариум - Таможенный блюз

@настроение: Блюзовое

@темы: Scala, гороскоп, красота, причёски

10:18 

Именно то, что я искала!

15.02.2012 в 08:00
Пишет Diary best:


Пишет ~Талисман~:

5 лучших рецептов зимнего чая.


Когда на улице с каждым днем становится холоднее, тебя согреет чашка ароматного горячего чая. А вот каким будет этот чай – выбирай по вкусу.

1. Имбирный чай



Чай из имбиря обладает тонизирующим свойством, он возвращает ясность мысли и, благодаря этому, особенно показан людям интеллектуального труда и творческих профессий.

Корень имбиря способствует разжижению крови, поэтому многие восточные врачи считают, что имбирь относится к средствам профилактики опухолей.
Также имбирный чай помогает пищеварению и очень благотворно влияет на цвет кожи.
Горячий имбирный чай с лимоном – это одно из самых лучших средств для профилактики простуды.

Рецепт

2. Облепиховый чай



Облепиха – это кладезь витаминов. В ней вдвое больше полезного витамина С, чем в цитрусовых, и вдвое больше витамина Е, чем в пшеничном масле. Есть в облепихе и другие витамины, а также антиоксиданты и полиненасыщенные жирные кислоты, отвечающие за здоровый и молодой вид кожи.
Чай из облепихи и меда – это лучший антидепрессант. Это доказали ученые, а мы подтверждаем. Также облепиха обладает сильным противовоспалительным действием. А еще это очень-очень вкусно!

Рецепт

читать дальше

URL записи

Не свое| Не Бест? Пришли лучше!



URL записи

@настроение: Трудно поверить, но мне опять пора на работу!

@темы: чай, рецепты

00:51 

Последняя и пожалуй самая важная запись.

Та-дам цифры в студию. Я таки сделала это и обмерилась. Естественно ночью, попутно выяснилась интересная закономерность и руки и ноги у меня справа больше чем слева :nope:

Талия 93
Бёдра 123
Объём груди 111
Объём под грудью 90
Одно бедро 80
Голень 45
Плечо 40
Запястье 17



:ps: Пока с весом какие-то непонятки. Он потихоньку растёт. Уже 101. А ведь в понедельник праздник, есть я конечно ничего не буду, но вот пить. Открыла говяжью ветчину - ужас :horror: там конечно-же растительный белок, буду верить что соя и она жутко солёная.

@настроение: Я уже не помню зачем они нужны, но тоже пусть будут.

@темы: Размеры

00:44 

Неожиданные забавные советы

Всё это стырено у reimarra

НАЧИНАЕМ цикл "Люблю себя"!
24 полезных совета

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. - Фантастика, а я не знала. Хотя как-то, именно таким образом, неосознанно убирала животик.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба +

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок +

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы провели крайне бурную аппетитную и алкогольную ночь. Весьма спорные утверждения

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день Я не против завтрака, я за

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка. Надо было вырасти аж до 100 кг, что бы понять, какая это фигня. Практически разучиться пить воду. А ведь в детстве меня называли водохлёб. Сейчас самое трудное для меня в диете это 2 литра воды.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал) тут бы ещё совет как это осуществить на практике?

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа. не люблю ни баню ни сауну. Хамам наше всё.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна. я бы сказала, не нажираться как хомяк перед сном

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир. Вот тоже новая для меня информация, ну надо же. Но мне пока не грозит.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам! А ещё купания в ледяной проруби очень полезны :swim: я на такие подвиги только летом в жару способна

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают! Не, секрет француженок другой, они не едят! Вообще! Атас.

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой. Вот это не поняла, есть 30 мин. Что-нибудь схомячить, подождать 20 минут и понять, что хочешь всё ещё есть?

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом! - не согласна.....нафиг!!! Ха-ха-ха. Да зеркало это жесть!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки! - ага. а .на работе?! Кому как, а мне сильнее есть хочется после физической нагрузки

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила опять нет привязки к реальности, но совет дельный

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать Ну не знаю, сначала конечно устаёшь, но потом хочешь есть.

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду. Вот он! :bravo: Лучший совет. Лимон конечно нельзя, а вот попробовать мяту можно, мяту я люблю.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их! - ненавижу чипсы с уксусом! Они мой враг! А враг должен быть уничтожен!!!! Тоже мне очень нравится! Жалко колбасу, ну да и ладно. Газировка лайт невкусная совсем. Алкоголь по праздникам (а праздники у нас ежедневно - шутка)

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно. Истину речёшь :super:

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре. не никакой картошки, да и морковью не злоупотреблять

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной углеводы, какие углеводы? Строго по праздникам - а праздник у нас один, Новый Год!

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед. Я обожаю чай. Я могу теперь выпить 3 или 4 чашки чая. Естественно он там один, в смысле с кипятком вместе и всё.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению - а как же пункт 23 пока не хочется, может когда потеплеет, а вообще зелёный полезнее чёрного, но зато чёрный вкуснее :tease3:

Итого: Советы полезные, но не все. Есть интересные и новые, а есть и старые. Переписываем злые продукты и начинаем их ассоциировать с целлюлитом ;-)

@темы: полезные советы

00:23 

Боянистый, но симпатичный мотиватор.

Дом Счастья

главная