понедельник, 20 августа 2012
19.08.2012 в 15:30
Пишет Taho:Инфографика: 60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней
Ребята из Lifehacker.ru сделали отличную иллюстрацию к публикации 60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней.
Кликните на картинку и наберитесь терпения — она большая.
URL записиРебята из Lifehacker.ru сделали отличную иллюстрацию к публикации 60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней.
Кликните на картинку и наберитесь терпения — она большая.
четверг, 16 августа 2012
А я сегодня привела на танцы двух подруг
Боже мой, я на их фоне уже кое какие движения делать умею 
Ну и вообще было весело! Одна из подружек, такая же деревянная как я, а у второй больная спина. Про спину мы с ней вспомнили уже в студии. Народу сегодня было мало и у меня иногда получалось шимми 
На позапрошлой неделе не получалось от слова совсем. А ещё нам дали всем троим бесплатные купоны на занятие Одисси в воскресенье. Нахаляву! Попробую сходить 
суббота, 11 августа 2012
Листая книгу Нины Гарсии - "Маленькая черная книга" начала читать цитаты, за каждой стоит история. Прочитала про Вог, Оскара Уайльда, но больше всех понравилась Шанель.
Семь секретов легендарной
Коко Шанель (Coco Chanel)
Родилась - 19 августа 1883, в городе Сомюре, Франция
Умерла - 10 января 1971, в отеле "Ритц", Париж, Франция
Похоронена на кладбище в Лозанне, Швейцария
За 88 лет жизни Великая Мадемуазель Коко подарила миру свое имя стилю одежды, костюму, Дому моды, духам. Неутомимая изобретательница, Шанель создала массу нового, но прежде всего... женщину, которую до нее никто не знал.
"Нельзя одновременно иметь две судьбы - судьбу необузданного дурака и умеренного мудреца. Нельзя выдерживать ночную жизнь и быть в состоянии создать что-то днем. Нельзя позволять себе еду и алкоголь, которые разрушают тело, и все же надеяться иметь тело, которое функционирует с минимальным разрушением. Свеча, которая горит с двух концов, может, конечно, распространять ярчайший свет, но темнота, которая последует потом, будет долгой... " Коко Шанель
Коко Шанель Коко Шанель на протяжении многих лет является воплощением женственности и красоты. У неё, как у всех великих людей есть свои секреты, благодаря которым она добилась успеха в жизни. Девушка из приюта навсегда вошла в историю - шанелизировала весь мир.
Семь секретов Коко Шанель
1. Каждое утро Габриэль (Коко) Шанель начинала жить заново. Она методично избавлялась от груза невыгодного ей прошлого. Всякий новый день она вычеркивала из памяти все тягостное из дня вчерашнего. Детство и часть ее юности покрыты завесой тумана. Она творила свою легенду самостоятельно, придумывая факты, запутывая своих биографов. Габриэль выбросила за борт, как хлам, по меньшей мере 10 своих лет и, осознав это, как ни странно, почувствовала, что у нее появилось больше времени. Она стала меньше нуждаться во сне, плодотворнее размышлять. Своей судьбой она доказала: из прошлого будущее вовсе не вытекает, в любой момент можно начать карьеру. Ей легко было закрыть на долгие годы главное свое детище - Дом моды, чтобы потом, в 71 год, когда ее и в расчет-то уже не принимали, вернуться в бизнес и достичь прежних высот.
2. Любую преграду на пути Шанель рассматривала как указатель нового направления. В начале своей карьеры она не имела права изготавливать "настоящее" женское платье, так как ее могли привлечь к ответственности за незаконную конкуренцию, ведь она не была профессиональной портнихой. Тогда Шанель стала делать платья из мужского джерси и создала на этом состояние. Подобным образом рождались все ее платья-открытия. Созидая, Коко не изощрялась, а упрощала. Она не рисовала свои модели и не шила их. Просто брала ножницы, накидывала ткань на манекенщицу и, пока та, не шевелясь, стояла, резала и закалывала бесформенную массу материи, пока не проявлялся гениальный силуэт. Однажды у Коко загорелась газовая колонка и опалила ей локоны. Тогда новаторша отрезала косы и гордо вышла "в люди". Так в 1917 году возникла мода на короткую женскую стрижку. До Шанель дамы обязаны были быть длинноволосыми.
3. Шанель не допускала в свою жизнь случайных людей, поэтому с ней почти не происходило случайных событий. Критерий был элементарен: она чутко распознавала тех, кому не нравилась, и уходила от них. Ее друзьями были Кокто, Дали, Пикассо, Дягилев, Стравинский.
4. Учителем Коко стала любовь. Любовники были ее университетами. По невидимым каналам любви бесперебойно она "перекачивала" в себя знания и умения своих мужчин. Поэт Пьер Реверди, предвосхитивший Элюара, Поль Ириб, карикатурист, политик и издатель, герцог Вестминстерский, самый богатый человек в мире, великий князь Дмитрий. Каждый из них являл собой личность. А Коко до поры становилась калькой, копиркой, чеховской Душечкой. Верховой езде, смакованию устриц, английскому языку, игре в теннис, охоте на лис и кабанов, рыбной ловле, изданию газет научилась от них в совершенстве.
Каждый ее мужчина вносил что-то свое и в женскую моду, и в другие ее начинания. Она не была ни химиком, ни парфюмером. Но благодаря князю Дмитрию познакомилась с выдающимся специалистом Эрнестом Бо, сыном служащего русского царского двора. Бо предоставил к услугам Шанель свои уникальные парфюмерные познания. Коко нюхала, выбирала, и сама - без нее ничего бы не вышло! - остановилась на формуле духов "Шанель № 5", состоящей из 80 ингредиентов. Впервые появился не конкретно цветочный, быстро улетучивающийся, а абстрактный, стойкий аромат, до сих пор покоряющий мир.
5. Коко Шанель сделала парадокс образом своей жизни и движущей силой своего таланта. До нее черный цвет считался краской бедности и траура. Женщины без причины не смели носить черную одежду. Шанель провозгласила черный популярным и роскошным. В течение пяти лет она выпускала только черное, и ее "мрачные" платья продавались, как булочки, с начинкой - с маленьким белым воротничком и обшлагами. С Шанель начались белые женские пижамы. Вообще, она "обобрала" мужчин, ввела в женскую моду их жакеты, блузки с галстуками, их запонки и шляпы.
6. Независимость была ее богом, аксиомой жизни. Еще с первым любовником Коко открыла свободу, какую дают деньги, если не ты служишь им, а они служат тебе. Друзья роскошно жили за ее счет, она покрывала их огромные долги. Это был ее принцип - платить, чтобы забыть, что за нее когда-то платили. С помощью денег она победила свою застенчивость, ведь раньше в салонах она не раскрывала рта. Колоссальные прибыли даровали ей уверенность и способность говорить публично.
7. Внещняя красота в женщине провозглашалась ею как часть успеха, иначе нельзя никого ни в чем убедить. Чем старше дама, тем важнее для нее быть красивой. Шанель говорила: "В 20 лет ваше лицо дает вам природа, в 30 - его лепит жизнь, но в 50 вы должны заслужить его сами... Ничто так не старит, как стремление молодиться. После 50 никто уже не молод. Но я знаю 50-летних, что более привлекательны, чем три четверти плохо ухоженных молодых женщин". Сама Шанель была похожа на вечного лучезарного подростка. Она весила всю жизнь столько, сколько в 20 лет. И еще: она дала дамам не только новый стиль, но и новое лицо, воплотившее эпоху, - "мордочку мятежной сиротки с грацией олененка". Два-три раза в столетие появляются нестандартные типы лиц, которые вдруг затмевают признанных красавиц и вводят другой канон красоты. Шанель была из таких!
Коко Шанель - афоризмы, высказывания, цитаты и изречения
• Остерегайтесь оригинальности; в женской моде оригинальность может привести к маскараду.
• Красота нужна нам, чтобы нас любили мужчины; а глупость - чтобы мы любили мужчин.
•Возраст для женщины - не самое главное: можно быть восхитительной в 20 лет, очаровательной в 40 и оставаться неотразимой до конца дней своих.
• Говорят, что женщины одеваются ради женщин, что их вдохновляет дух соперничества. Это правда. Но если бы на свете больше не осталось мужчин, они перестали бы одеваться.
• Элегантная женщина должна ходить на рынок, чтобы над ней не смеялись домохозяйки. Те, кто в подобных случаях смеется, всегда правы…
• Глупые женщины стараются поразить мужчин, одеваясь эксцентрично. А мужчин это пугает, они терпеть не могут эксцентричности. Им нравится, когда оглядываются на их женщин, потому что они красивы.
• Духи - это невидимый, но зато незабываемый, непревзойдённый модный аксессуар. Он оповещает о появлении женщины и продолжает напоминать о ней, когда она ушла.
•Духи говорят о женщине больше, чем ее почерк.
• - Куда наносить косметику? - А куда ты хочешь, чтобы тебя целовали?
• Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.
• Не знаю, почему женщины требуют всего того, что есть у мужчин. Ведь у женщин, среди прочего, есть мужчины.
• Если вас поразила красотой какая-нибудь женщина, но вы не можете вспомнить, во что она была одета, - значит, она была одета идеально.
• Сдерживать себя, когда обидно, и не устраивать сцен, когда больно - вот что такое идеальная женщина.
• Нельзя одновременно иметь две судьбы - судьбу необузданного дурака и умеренного мудреца. Нельзя выдерживать ночную жизнь и быть в состоянии создать что-то днем. Нельзя позволять себе еду и алкоголь, которые разрушают тело, и все же надеяться иметь тело, которое функционирует с минимальным разрушением. Свеча, которая горит с двух концов, может, конечно, распространять ярчайший свет, но темнота, которая последует потом, будет долгой.
• Днем будьте гусеницей, а вечером - бабочкой. Нет ничего удобнее, чем облик гусеницы, и ничей облик не подходит для любви больше, чем облик бабочки. Женщине нужны платья ползучие и платья летающие. Бабочка не ходит на рынок, а гусеница не ездит на бал.
• Уход за собой должен начаться с сердца, в противном случае никакая косметика не поможет.
• У моды две цели: удобство и любовь. А красота возникает, когда мода добивается этих целей.
• Мода, которую можно увидеть только в гостинных, это не мода, а костюмированный бал.
• Мода проходит, стиль остаётся.
• Мода - это то, что выходит из моды.
• Роскошь должна быть удобной, иначе это не роскошь.
• Женщины, как правило, гораздо тщательнее выбирают для себя ночную рубашку, чем мужа.
• Бывает такой момент, когда до произведения искусства не стоит больше дотрагиваться - это когда нельзя сделать ещё хуже.
• Принято считать, что роскошь - противоположность нищеты. Нет, роскошь - противоположность вульгарности.
• Обожание - вот это наука! Красота - всегда оружие! Скромность - оборотная сторона элегантности!
• Ничто так не старит женщину, как слишком богатый костюм.
• Каждая женщина имеет тот возраст, который заслуживает.
• Старость не защищает от любви, но любовь защищает от старости.
• После пятидесяти в счёт идут уже дни.
• Ваше лицо в двадцать лет дано вам природой; каким оно будет в пятьдесят, зависит от вас.
• Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
• Руки – визитная карточка девушки; Шея – её паспорт; Грудь – загранпаспорт.
• Есть время работать, и есть время любить. Никакого другого времени не остается.
• Чем хуже у девушки дела, тем лучше она должна выглядеть.
• Роскошь - это когда изнанка так же красива, как и лицо.
• Скромность и роскошь - две сестры.
• Если вы родились без крыльев, не старайтесь помешать им вырасти.
• К безобразию ещё можно привыкнуть, к неряшеству - никогда!
• Чтобы быть незаменимой, нужно всё время меняться.
• Живое не может быть уродливым.
• Так вот что такое слава: одиночество.
• Есть люди, у которых есть деньги, а есть богатые люди.
• Если Бог - мужчина, то мужчина - бог.
• За любовь платишь в рассрочку, и большей частью, увы, когда любовь уже кончилась.
• Драгоценности - это целая наука! Красота - это грозное оружие! Скромность - это верх элегантности!
• Если женщина изменяет, не надо искать тут разумных причин: все дело не в разуме, а в чувствах.
• Настоящее великодушие - это когда прощают неблагодарность. • Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще.
• Никто не молод после сорока лет, но мы можем быть неотразимыми в любом возрасте.
• Как ни крути, женщина в жизни мужчины бывает только одна. Все остальные - ее тени…
• Есть две вещи, которые мужчине постичь не дано: это тайна Творения и шляпка его жены.
• Чтобы великолепно выглядеть, необязательно быть молодой и красивой.
• Мужчина способный на поступки, обречен быть любимым! • Одна гримаса судьбы может испортить тонны французской косметики.
• Никогда не забывайте, что внутри одежды находится женщина. • Женщина ближе всего к наготе, когда она хорошо одета.
• Женщина должна одеваться так, чтобы её было приятно раздевать.
• Женщина беспокоится о будущем, пока не выйдет замуж. Мужчина не беспокоится о будущем, пока не женится.
Статья взята отсюда
Семь секретов легендарной
Коко Шанель (Coco Chanel)
Родилась - 19 августа 1883, в городе Сомюре, Франция
Умерла - 10 января 1971, в отеле "Ритц", Париж, Франция
Похоронена на кладбище в Лозанне, Швейцария
За 88 лет жизни Великая Мадемуазель Коко подарила миру свое имя стилю одежды, костюму, Дому моды, духам. Неутомимая изобретательница, Шанель создала массу нового, но прежде всего... женщину, которую до нее никто не знал.
"Нельзя одновременно иметь две судьбы - судьбу необузданного дурака и умеренного мудреца. Нельзя выдерживать ночную жизнь и быть в состоянии создать что-то днем. Нельзя позволять себе еду и алкоголь, которые разрушают тело, и все же надеяться иметь тело, которое функционирует с минимальным разрушением. Свеча, которая горит с двух концов, может, конечно, распространять ярчайший свет, но темнота, которая последует потом, будет долгой... " Коко Шанель
Коко Шанель Коко Шанель на протяжении многих лет является воплощением женственности и красоты. У неё, как у всех великих людей есть свои секреты, благодаря которым она добилась успеха в жизни. Девушка из приюта навсегда вошла в историю - шанелизировала весь мир.
Семь секретов Коко Шанель
1. Каждое утро Габриэль (Коко) Шанель начинала жить заново. Она методично избавлялась от груза невыгодного ей прошлого. Всякий новый день она вычеркивала из памяти все тягостное из дня вчерашнего. Детство и часть ее юности покрыты завесой тумана. Она творила свою легенду самостоятельно, придумывая факты, запутывая своих биографов. Габриэль выбросила за борт, как хлам, по меньшей мере 10 своих лет и, осознав это, как ни странно, почувствовала, что у нее появилось больше времени. Она стала меньше нуждаться во сне, плодотворнее размышлять. Своей судьбой она доказала: из прошлого будущее вовсе не вытекает, в любой момент можно начать карьеру. Ей легко было закрыть на долгие годы главное свое детище - Дом моды, чтобы потом, в 71 год, когда ее и в расчет-то уже не принимали, вернуться в бизнес и достичь прежних высот.
2. Любую преграду на пути Шанель рассматривала как указатель нового направления. В начале своей карьеры она не имела права изготавливать "настоящее" женское платье, так как ее могли привлечь к ответственности за незаконную конкуренцию, ведь она не была профессиональной портнихой. Тогда Шанель стала делать платья из мужского джерси и создала на этом состояние. Подобным образом рождались все ее платья-открытия. Созидая, Коко не изощрялась, а упрощала. Она не рисовала свои модели и не шила их. Просто брала ножницы, накидывала ткань на манекенщицу и, пока та, не шевелясь, стояла, резала и закалывала бесформенную массу материи, пока не проявлялся гениальный силуэт. Однажды у Коко загорелась газовая колонка и опалила ей локоны. Тогда новаторша отрезала косы и гордо вышла "в люди". Так в 1917 году возникла мода на короткую женскую стрижку. До Шанель дамы обязаны были быть длинноволосыми.
3. Шанель не допускала в свою жизнь случайных людей, поэтому с ней почти не происходило случайных событий. Критерий был элементарен: она чутко распознавала тех, кому не нравилась, и уходила от них. Ее друзьями были Кокто, Дали, Пикассо, Дягилев, Стравинский.
4. Учителем Коко стала любовь. Любовники были ее университетами. По невидимым каналам любви бесперебойно она "перекачивала" в себя знания и умения своих мужчин. Поэт Пьер Реверди, предвосхитивший Элюара, Поль Ириб, карикатурист, политик и издатель, герцог Вестминстерский, самый богатый человек в мире, великий князь Дмитрий. Каждый из них являл собой личность. А Коко до поры становилась калькой, копиркой, чеховской Душечкой. Верховой езде, смакованию устриц, английскому языку, игре в теннис, охоте на лис и кабанов, рыбной ловле, изданию газет научилась от них в совершенстве.
Каждый ее мужчина вносил что-то свое и в женскую моду, и в другие ее начинания. Она не была ни химиком, ни парфюмером. Но благодаря князю Дмитрию познакомилась с выдающимся специалистом Эрнестом Бо, сыном служащего русского царского двора. Бо предоставил к услугам Шанель свои уникальные парфюмерные познания. Коко нюхала, выбирала, и сама - без нее ничего бы не вышло! - остановилась на формуле духов "Шанель № 5", состоящей из 80 ингредиентов. Впервые появился не конкретно цветочный, быстро улетучивающийся, а абстрактный, стойкий аромат, до сих пор покоряющий мир.
5. Коко Шанель сделала парадокс образом своей жизни и движущей силой своего таланта. До нее черный цвет считался краской бедности и траура. Женщины без причины не смели носить черную одежду. Шанель провозгласила черный популярным и роскошным. В течение пяти лет она выпускала только черное, и ее "мрачные" платья продавались, как булочки, с начинкой - с маленьким белым воротничком и обшлагами. С Шанель начались белые женские пижамы. Вообще, она "обобрала" мужчин, ввела в женскую моду их жакеты, блузки с галстуками, их запонки и шляпы.
6. Независимость была ее богом, аксиомой жизни. Еще с первым любовником Коко открыла свободу, какую дают деньги, если не ты служишь им, а они служат тебе. Друзья роскошно жили за ее счет, она покрывала их огромные долги. Это был ее принцип - платить, чтобы забыть, что за нее когда-то платили. С помощью денег она победила свою застенчивость, ведь раньше в салонах она не раскрывала рта. Колоссальные прибыли даровали ей уверенность и способность говорить публично.
7. Внещняя красота в женщине провозглашалась ею как часть успеха, иначе нельзя никого ни в чем убедить. Чем старше дама, тем важнее для нее быть красивой. Шанель говорила: "В 20 лет ваше лицо дает вам природа, в 30 - его лепит жизнь, но в 50 вы должны заслужить его сами... Ничто так не старит, как стремление молодиться. После 50 никто уже не молод. Но я знаю 50-летних, что более привлекательны, чем три четверти плохо ухоженных молодых женщин". Сама Шанель была похожа на вечного лучезарного подростка. Она весила всю жизнь столько, сколько в 20 лет. И еще: она дала дамам не только новый стиль, но и новое лицо, воплотившее эпоху, - "мордочку мятежной сиротки с грацией олененка". Два-три раза в столетие появляются нестандартные типы лиц, которые вдруг затмевают признанных красавиц и вводят другой канон красоты. Шанель была из таких!
Коко Шанель - афоризмы, высказывания, цитаты и изречения
• Остерегайтесь оригинальности; в женской моде оригинальность может привести к маскараду.
• Красота нужна нам, чтобы нас любили мужчины; а глупость - чтобы мы любили мужчин.
•Возраст для женщины - не самое главное: можно быть восхитительной в 20 лет, очаровательной в 40 и оставаться неотразимой до конца дней своих.
• Говорят, что женщины одеваются ради женщин, что их вдохновляет дух соперничества. Это правда. Но если бы на свете больше не осталось мужчин, они перестали бы одеваться.
• Элегантная женщина должна ходить на рынок, чтобы над ней не смеялись домохозяйки. Те, кто в подобных случаях смеется, всегда правы…
• Глупые женщины стараются поразить мужчин, одеваясь эксцентрично. А мужчин это пугает, они терпеть не могут эксцентричности. Им нравится, когда оглядываются на их женщин, потому что они красивы.
• Духи - это невидимый, но зато незабываемый, непревзойдённый модный аксессуар. Он оповещает о появлении женщины и продолжает напоминать о ней, когда она ушла.
•Духи говорят о женщине больше, чем ее почерк.
• - Куда наносить косметику? - А куда ты хочешь, чтобы тебя целовали?
• Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.
• Не знаю, почему женщины требуют всего того, что есть у мужчин. Ведь у женщин, среди прочего, есть мужчины.
• Если вас поразила красотой какая-нибудь женщина, но вы не можете вспомнить, во что она была одета, - значит, она была одета идеально.
• Сдерживать себя, когда обидно, и не устраивать сцен, когда больно - вот что такое идеальная женщина.
• Нельзя одновременно иметь две судьбы - судьбу необузданного дурака и умеренного мудреца. Нельзя выдерживать ночную жизнь и быть в состоянии создать что-то днем. Нельзя позволять себе еду и алкоголь, которые разрушают тело, и все же надеяться иметь тело, которое функционирует с минимальным разрушением. Свеча, которая горит с двух концов, может, конечно, распространять ярчайший свет, но темнота, которая последует потом, будет долгой.
• Днем будьте гусеницей, а вечером - бабочкой. Нет ничего удобнее, чем облик гусеницы, и ничей облик не подходит для любви больше, чем облик бабочки. Женщине нужны платья ползучие и платья летающие. Бабочка не ходит на рынок, а гусеница не ездит на бал.
• Уход за собой должен начаться с сердца, в противном случае никакая косметика не поможет.
• У моды две цели: удобство и любовь. А красота возникает, когда мода добивается этих целей.
• Мода, которую можно увидеть только в гостинных, это не мода, а костюмированный бал.
• Мода проходит, стиль остаётся.
• Мода - это то, что выходит из моды.
• Роскошь должна быть удобной, иначе это не роскошь.
• Женщины, как правило, гораздо тщательнее выбирают для себя ночную рубашку, чем мужа.
• Бывает такой момент, когда до произведения искусства не стоит больше дотрагиваться - это когда нельзя сделать ещё хуже.
• Принято считать, что роскошь - противоположность нищеты. Нет, роскошь - противоположность вульгарности.
• Обожание - вот это наука! Красота - всегда оружие! Скромность - оборотная сторона элегантности!
• Ничто так не старит женщину, как слишком богатый костюм.
• Каждая женщина имеет тот возраст, который заслуживает.
• Старость не защищает от любви, но любовь защищает от старости.
• После пятидесяти в счёт идут уже дни.
• Ваше лицо в двадцать лет дано вам природой; каким оно будет в пятьдесят, зависит от вас.
• Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
• Руки – визитная карточка девушки; Шея – её паспорт; Грудь – загранпаспорт.
• Есть время работать, и есть время любить. Никакого другого времени не остается.
• Чем хуже у девушки дела, тем лучше она должна выглядеть.
• Роскошь - это когда изнанка так же красива, как и лицо.
• Скромность и роскошь - две сестры.
• Если вы родились без крыльев, не старайтесь помешать им вырасти.
• К безобразию ещё можно привыкнуть, к неряшеству - никогда!
• Чтобы быть незаменимой, нужно всё время меняться.
• Живое не может быть уродливым.
• Так вот что такое слава: одиночество.
• Есть люди, у которых есть деньги, а есть богатые люди.
• Если Бог - мужчина, то мужчина - бог.
• За любовь платишь в рассрочку, и большей частью, увы, когда любовь уже кончилась.
• Драгоценности - это целая наука! Красота - это грозное оружие! Скромность - это верх элегантности!
• Если женщина изменяет, не надо искать тут разумных причин: все дело не в разуме, а в чувствах.
• Настоящее великодушие - это когда прощают неблагодарность. • Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще.
• Никто не молод после сорока лет, но мы можем быть неотразимыми в любом возрасте.
• Как ни крути, женщина в жизни мужчины бывает только одна. Все остальные - ее тени…
• Есть две вещи, которые мужчине постичь не дано: это тайна Творения и шляпка его жены.
• Чтобы великолепно выглядеть, необязательно быть молодой и красивой.
• Мужчина способный на поступки, обречен быть любимым! • Одна гримаса судьбы может испортить тонны французской косметики.
• Никогда не забывайте, что внутри одежды находится женщина. • Женщина ближе всего к наготе, когда она хорошо одета.
• Женщина должна одеваться так, чтобы её было приятно раздевать.
• Женщина беспокоится о будущем, пока не выйдет замуж. Мужчина не беспокоится о будущем, пока не женится.
Статья взята отсюда
пятница, 10 августа 2012
09.08.2012 в 11:47
Пишет Taho:Для тех, кто не любит много читать
а также ненавидит «американский стиль публицистики», когда любая мысль растягивается на 100 страниц, психотерапевт Шед Хелстеттер составил список «главных мыслей» и рекомендаций всех психотерапевтических книг. Это:
читать дальше
URL записиа также ненавидит «американский стиль публицистики», когда любая мысль растягивается на 100 страниц, психотерапевт Шед Хелстеттер составил список «главных мыслей» и рекомендаций всех психотерапевтических книг. Это:
1. Верь в себя
2. Придерживайся собственных приоритетов
3. Возьми ответственность за свою жизнь
4. Создай сам свое будущее
5. Сфокусируйся на том, что ты хочешь
6. Визуализируй свои цели
7. Никому не позволяй контролировать твою судьбу
8. Будь креативным
9. Думай крупными масштабами, но разбивай работу на малые части
10. Контролируй стресс
11. Думай позитивно
12. поставь конкретные цели и регулярно пересматривай их на предмет нужности и правильности
13. посвяти часть своего дня для улучшения состояния своего ума
14. Пересматривай полученные результаты, их ценность и применимость в жизни
15. Будь толерантным
16. Делай любое дело с любовью
17. Избавься от ненависти
читать дальше
среда, 08 августа 2012
Я давно не взвешивалась, завтра попробую но не факт что успею. К сожалению результатов не жду. Я тут иногда мороженным баскин роббинс балуюсь (сегодня тоже), потребляю с чаем шоколад (горький, но шоколад) и раза три-четыре ела чипсы 
Мдя. А в остальном жизнь прекрасна и удивительна. Сегодня утром ездила за город по работе, там меня пустили в бассейн поплавать, поскольку всё это было рано, то и вернулась я рано. И пошла искать обувь Nine West, в интернете прочитала, что есть в ТК Европейский. Сейчас кругом распродажи, может ещё босоножки Экко посмотрю. Результат - Баскин Роббинс, то-ли семга то-ли форель (это я в Грабли зашла) и две пары обуви. Босоножки на танкетке из Австралии фирмы Uggi 
и классические чёрные лодочки на тонюсеньком каблуке из Китая, купленные в Эконике (дали дисконтную карту). Обе пары высоченные 
Nine West не нашла, от слова вообще. Видимо съехали из Европейского. Перемерила кучу бежевых туфлей, к сожалению ничего не понравилось, а то что понравилось не налезло. А лодочки я ещё и без скидки купила! Новая коллекция. После шоппинга поехала на танцы - сегодня было тяжко, гоняли нас как следует. Вот такой денёк. А ещё я определилась куда хочу в отпуск! СЕКРЕТ! Тут всё сильно зависит от одного человека. Знакома я с ним не так чтоб долго, так что всё под большим вопросом. А ещё я хочу сменить работу, чтобы спокойно ходить на танцы. А ещё хочу в отпуск на месяц! А ещё хочу чтобы на танцах у меня получались эти супер-сложные движения, которые не получаются и чтобы живот и кожа на плечах не висела.
Мдя. А в остальном жизнь прекрасна и удивительна. Сегодня утром ездила за город по работе, там меня пустили в бассейн поплавать, поскольку всё это было рано, то и вернулась я рано. И пошла искать обувь Nine West, в интернете прочитала, что есть в ТК Европейский. Сейчас кругом распродажи, может ещё босоножки Экко посмотрю. Результат - Баскин Роббинс, то-ли семга то-ли форель (это я в Грабли зашла) и две пары обуви. Босоножки на танкетке из Австралии фирмы Uggi и классические чёрные лодочки на тонюсеньком каблуке из Китая, купленные в Эконике (дали дисконтную карту). Обе пары высоченные Nine West не нашла, от слова вообще. Видимо съехали из Европейского. Перемерила кучу бежевых туфлей, к сожалению ничего не понравилось, а то что понравилось не налезло. А лодочки я ещё и без скидки купила! Новая коллекция. После шоппинга поехала на танцы - сегодня было тяжко, гоняли нас как следует. Вот такой денёк. А ещё я определилась куда хочу в отпуск! СЕКРЕТ! Тут всё сильно зависит от одного человека. Знакома я с ним не так чтоб долго, так что всё под большим вопросом. А ещё я хочу сменить работу, чтобы спокойно ходить на танцы. А ещё хочу в отпуск на месяц! А ещё хочу чтобы на танцах у меня получались эти супер-сложные движения, которые не получаются и чтобы живот и кожа на плечах не висела.07.08.2012 в 19:17
Пишет ~Талисман~:если покороче - с 5:26 )))
ну и про волосы вам))) по-моему про расчески - некая правда есть)
URL записину и про волосы вам))) по-моему про расчески - некая правда есть)
пятница, 20 июля 2012
01:27
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
пятница, 22 июня 2012
По поводу веса пока ничего нового. Болтается 86-87, я конечно не сдаюсь, но черешня!
Остальные новости, вчера ходила на своё первое занятие по трайблу, это разновидность белли дэнс, они же танцы живота. Очень понравилось, единственное танцы это конечно не фитнес, надо не просто движения делать, но делать их красиво и ноги и руки вместе.
С работой совмещать тяжело из-за времени, пока отпросилась, что дальше будет не знаю.
P.S. Если вес не пойдёт вниз надо будет завязывать с буррито
Народная примета, если вкусно значит не полезно.
Остальные новости, вчера ходила на своё первое занятие по трайблу, это разновидность белли дэнс, они же танцы живота. Очень понравилось, единственное танцы это конечно не фитнес, надо не просто движения делать, но делать их красиво и ноги и руки вместе.
С работой совмещать тяжело из-за времени, пока отпросилась, что дальше будет не знаю.
P.S. Если вес не пойдёт вниз надо будет завязывать с буррито
Народная примета, если вкусно значит не полезно.
четверг, 26 апреля 2012
23.04.2012 в 16:05
Пишет ~Талисман~:Боль – это очень неприятно, но это еще и стимул.
Дорога в будущее зависит от принятых тобою решений сегодня.
Порой нам просто необходимо сбиться с дороги, чтобы научиться отчетливо видеть ее перед собой.
Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть.
Никогда не сожалейте. Если это было хорошо, то это замечательно.
А если это было плохо, то это опыт.
Шоу - любимое времяпрепровождение толпы.
Глупость значит верить в то, что ты достаточно знаешь.
URL записи(c) Стивен Кинг
Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово "завтра". (c) Р. Кийосаки
Считается только то, что ты делаешь. А говорить и думать ты можешь все, что угодно.Дорога в будущее зависит от принятых тобою решений сегодня.
Порой нам просто необходимо сбиться с дороги, чтобы научиться отчетливо видеть ее перед собой.
Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть.
Никогда не сожалейте. Если это было хорошо, то это замечательно.
А если это было плохо, то это опыт.
Шоу - любимое времяпрепровождение толпы.
(с) эдвард дардар
Глупость не значит мало знать, также не значит хотеть мало знать.Глупость значит верить в то, что ты достаточно знаешь.
23.04.2012 в 16:19
Пишет ~Талисман~:весна пришла, будем красивыми))
Почему так происходит, что с наступлением тепла, волосы - вместо того, чтобы радовать своим здоровым видом - начинают сечься и выпадать?
Как выяснили ученые, именно весна является тем неблагоприятным временем года, когда волосы находятся не в лучшем состоянии. Самое обидное, это становится заметным даже невооруженным глазом. Причиной тому несколько факторов:
URL записиПочему так происходит, что с наступлением тепла, волосы - вместо того, чтобы радовать своим здоровым видом - начинают сечься и выпадать?
Как выяснили ученые, именно весна является тем неблагоприятным временем года, когда волосы находятся не в лучшем состоянии. Самое обидное, это становится заметным даже невооруженным глазом. Причиной тому несколько факторов:
- Обычный весенний недостаток витаминов
- Последствия зимних холодов
- Необходимость постоянно носить шапку в зимнее время.
Между тем, согласно народным поверьям, чтобы волосы не выпадали, их надо пореже мыть и как можно короче подстригать. Есть и такие мифы: волосы выпадают только у тех, кому за 30, и у женщины выпадение волос объясняется излишком мужских гормонов.
Однако слепо верить таким утверждениям мудрости не стоит, ибо они во многом ошибочны. Дело все в том, что главная причина повышенной ломкости волос кроется в недостаточном кровоснабжении и несбалансированном питании. Кроме того, может присутствовать и некоторый элемент наследственности.
Диета для красивых волос
Правильное питание волос сводится к тому, что капиляры волоса должны в полной мере получать такие микроэлементы, как цинк, витамин С, биофланоиды, способные защитить волосы от грибковых заболеваний и бактерий. Поэтому прежде всего нужно организовать правильное питание... для вас.
Для начала, следует покончить с диетами, которые довольно прочно вошли в моду. Возьмите за правило вместо чая с булочкамии съедать фрукт, а ещё лучше, если вы будете кушать фрукты и овощи не менее пяти раз в день. Отговорки типа "мне некогда", "это дорого" - не в счёт.
Отдавайте предпочтение таким овощам и фруктам, которые содержат много витамина С: капуста, апельсины, лимоны, грейпфруты. И, конечно, киви! Ведь в киви - в пять раз больше витамина С, чем в апельсинах.
Включите в свой рацион зерновые, особенно рис и гречу, которые содержат витамин В6. Очень хорошо на завтрак принимать стакан апельсинового сока и есть мюсли. Много витамина В6 в бананах, моркови, грецких орехах.
Для роста здоровых волос
Если кончики волос посеклись, ничто не поможет это исправить. Выход один: отрастить новые, здоровые волосы. Для быстрого роста волос в первую очередь необходим белок.
Однако просто есть белковую пищу недостаточно, для помощи организму в переработке белка необходимы аминокислоты.
Специалисты-косметологи настоятельно советуют сочетать белок с теми продуктами питания, которые имеют кисловатый вкус. Например, подавая рыбу, полейте её лимонным соком.
Блестящие волосы - как этого добиться?
Чтобы волосы имели шелковистый блеск, им необходим цистин, которого много в мясе, сое и нежирном сыре. А если вы много курите и частенько ударяете по спиртным напиткам, то количество цистина в вашем рационе должно быть в два раза больше.
Чтобы волосы не седели
А вот цвет волос определяет цинк. При его нехватке, а также, при сильных стрессах и переживаниях, волосы начинают терять свой природный цвет и седеть.
Очень много цинка в продуктах питания, приготовленных из муки грубого помола. Также цинк содержится в сыре, курином мясе, креветках, орешках кешью, молочных продуктах, яблоках, груше, сливе, вишне, картофеле, капусте, свекле и моркови.
Есть и витамины, способные восстановить цвет волос, начинающих седеть, это В5, В9, В10.
Будет правильно, если эти три витамина назвать, так сказать, поимённо.
Витамин В5 - пантотеновая кислота
Содержится в обычных и пивных дрожжах, гречке, овсяной крупе, геркулесе, цветной капусте, горохе, бобовых, в дыне и орешках фундук, а также в печени и почках, яичном желтке, молоке, икре рыб.
Витамин В9 - фолиевая кислота
Витамин B9 есть практически во всех продуктах, где есть B5, а ещё в моркови, бананах, апельсинах, абрикосах, тыкве, финиках и грибах. В достаточном для нашего организма количествах фолиевая кислота присутствует в такой рыбе, как сельдь, макрель, палтус, форель, лосось.
Богаты ей орехи и любимые нами семечки.
В10 - парааминобензойная кислота
Что касается витамина В10, то львиная доля его производится кишечными
бактериями. Так что, если у вас есть сильное желание заполучить пышную
шевелюру, то следует привести в порядок свой кишечник. 
понедельник, 16 апреля 2012
14.04.2012 в 23:18
Пишет ~Талисман~:7 этапов семейных отношений:
1. Зефирно-шоколадная фаза или «химия любви» (длится приблизительно 18 месяцев). Когда мужчина и женщина встречаются и влюбляются друг в друга, у них в организме вырабатываются определенные гормоны, которые окрашивают мир в яркие цвета. В этот момент голос кажется бесподобным, любая глупость кажется удивительной. Человек находится в состоянии наркотического опьянения. В этот период не следует принимать какие-либо решения, так как действие этого наркотика когда-то закончится и все придет на круги своя.
2. Следующая фаза, которая обязательно наступает после первой, когда чувства умиротворяются, это фаза пресыщения.
3. Третья фаза называется отвращение. Она обязательна для любых долгосрочных отношений. На фазе отвращения начинаются ссоры, как будто вам дали лупу и вы концентрируетесь на недостатках, которые есть у партнера. Самый легкий и самый плохой выход из этого – это развод. Что плохого? Это то, что вы снова вступаете в зефирно-шоколадную фазу с другим партнером. Есть люди, которые только и вращаются на этих трех фазах. В Ведах эти фазы считаются уровнем ниже цивилизованного человека, так как в настоящие отношения вы еще не вступали.
4. Следующая фаза, это терпение. Ссоры между партнерами продолжаются, но они носят не такой фатальный характер как в предыдущем периоде, так как оба знают, что когда ссора закончится, отношения снова восстановятся. Если мы прикладываем усилия в строну развития терпения, то нам воздается развитием разума. Таков закон природы. Итак, на этой фазе нам дается разум.
5. Пятая фаза - фаза долга, или уважения - это первая стадия любви. До этого любви еще не было. Я начинаю думать не то, что он мне должен, а то, что я ему должна. Сосредоточенность на своих обязанностях развивает нас.
6. Шестая фаза – это дружба. Дружба - это серьезная подготовка к любви.
7. Седьмая фаза – это любовь. Любовь это не дешевая вещь. К ней идут всю жизнь. Любви обучаются через различные жизненные ситуации, причем в долгосрочных, близких отношениях. Любовь – это не то, что сваливается внезапно к нам на голову, для любви мы зреем, отказываясь от эгоизма внутри себя. Родителей мы выбираем? Нет, мы любим тех, кто нам достались. Братьев и сестер мы выбираем? Нет, мы должны любить тех, кого нам Бог послал. Единственного кого мы выбираем, это своего мужа или жену. Затем к нам приходят дети. Их разве мы выбираем? Нет, мы любим тех, кого нам Бог послал, затем дети приводят своих невесток или женихов. Их мы выбираем? Нет, нам надо терпеть и любить, кого нам Бог послал, расширять свое сердце и ценить тех, кто рядом с нами. Поэтому людям, которые собираются разводиться, для начала надо познакомиться друг с другом, затем подружиться, а потом уже полюбить друг друга. Большинство пар воспринимают это скептически, но это то, как мы живем. До тех пор пока мы будем думать, что любовь - это зефир в шоколаде, мы не поймем что такое любовь. Любовь подобна шести вкусам, в которой есть и сладкий вкус и соленый и терпкий и вяжущий и острый и даже горький. Мы не должны требовать что-то от другого человека, мы просто должны быть преданы нашей любви. Преданность – это главное качество любви. Как говорится в Библии: «любовь никогда не перестает…».
Если у вас "закончилась любовь", будьте уверены – она еще не начиналась.
URL записи1. Зефирно-шоколадная фаза или «химия любви» (длится приблизительно 18 месяцев). Когда мужчина и женщина встречаются и влюбляются друг в друга, у них в организме вырабатываются определенные гормоны, которые окрашивают мир в яркие цвета. В этот момент голос кажется бесподобным, любая глупость кажется удивительной. Человек находится в состоянии наркотического опьянения. В этот период не следует принимать какие-либо решения, так как действие этого наркотика когда-то закончится и все придет на круги своя.
2. Следующая фаза, которая обязательно наступает после первой, когда чувства умиротворяются, это фаза пресыщения.
3. Третья фаза называется отвращение. Она обязательна для любых долгосрочных отношений. На фазе отвращения начинаются ссоры, как будто вам дали лупу и вы концентрируетесь на недостатках, которые есть у партнера. Самый легкий и самый плохой выход из этого – это развод. Что плохого? Это то, что вы снова вступаете в зефирно-шоколадную фазу с другим партнером. Есть люди, которые только и вращаются на этих трех фазах. В Ведах эти фазы считаются уровнем ниже цивилизованного человека, так как в настоящие отношения вы еще не вступали.
4. Следующая фаза, это терпение. Ссоры между партнерами продолжаются, но они носят не такой фатальный характер как в предыдущем периоде, так как оба знают, что когда ссора закончится, отношения снова восстановятся. Если мы прикладываем усилия в строну развития терпения, то нам воздается развитием разума. Таков закон природы. Итак, на этой фазе нам дается разум.
5. Пятая фаза - фаза долга, или уважения - это первая стадия любви. До этого любви еще не было. Я начинаю думать не то, что он мне должен, а то, что я ему должна. Сосредоточенность на своих обязанностях развивает нас.
6. Шестая фаза – это дружба. Дружба - это серьезная подготовка к любви.
7. Седьмая фаза – это любовь. Любовь это не дешевая вещь. К ней идут всю жизнь. Любви обучаются через различные жизненные ситуации, причем в долгосрочных, близких отношениях. Любовь – это не то, что сваливается внезапно к нам на голову, для любви мы зреем, отказываясь от эгоизма внутри себя. Родителей мы выбираем? Нет, мы любим тех, кто нам достались. Братьев и сестер мы выбираем? Нет, мы должны любить тех, кого нам Бог послал. Единственного кого мы выбираем, это своего мужа или жену. Затем к нам приходят дети. Их разве мы выбираем? Нет, мы любим тех, кого нам Бог послал, затем дети приводят своих невесток или женихов. Их мы выбираем? Нет, нам надо терпеть и любить, кого нам Бог послал, расширять свое сердце и ценить тех, кто рядом с нами. Поэтому людям, которые собираются разводиться, для начала надо познакомиться друг с другом, затем подружиться, а потом уже полюбить друг друга. Большинство пар воспринимают это скептически, но это то, как мы живем. До тех пор пока мы будем думать, что любовь - это зефир в шоколаде, мы не поймем что такое любовь. Любовь подобна шести вкусам, в которой есть и сладкий вкус и соленый и терпкий и вяжущий и острый и даже горький. Мы не должны требовать что-то от другого человека, мы просто должны быть преданы нашей любви. Преданность – это главное качество любви. Как говорится в Библии: «любовь никогда не перестает…».
Если у вас "закончилась любовь", будьте уверены – она еще не начиналась.
15.04.2012 в 16:54
Пишет ~Талисман~:если кому-то надо..
Как начать худеть, или базовые шаги по снижению веса.
I. ОЦЕНИТЕ СВОЙ ВЕС
Для этого нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле:
ИМТ = вес (кг) / рост2 (м)
Так, например, если ваш вес равен 96 кг, а рост – 160 см (1,6м), то ваш ИМТ = 96 / (1,6 х 1,6) = 37,5.
Теперь ваша очередь! Проверьте, нормальный ли у вас вес, рассчитав свой ИМТ при помощи специального счетчика.
Обсудите с врачом, на сколько кг необходимо снизить массу тела, и к какому значению ИМТ следует стремиться.
Обратите внимание! Окружность талии у мужчин ≥ 94 см, а у женщин ≥ 80 см, либо соотношение Объёма талии к Объёму бёдер (ОТ/ОБ) у мужчин и женщин соответственно ≥ 0,9 и ≥ 0,8 – это реальный риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
II. РАССЧИТАЙТЕ КАЛОРИЙНОСТЬ СУТОЧНОГО РАЦИОНА
шаг 1
Рассчитайте фактическую калорийность вашего суточного рациона питания. Для этого необходимо в течение 5–7 дней записывать в дневнике питания все, что вы съели и выпили за эти дни. Затем, используя специальный счетчик калорийности продуктов, выясните, сколько «стоит» в килокалориях ваш суточный рацион питания.
читать дальше
23 способа похудеть без диеты.
Слайдшоу здесь: www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/slideshow/?sh...
Сколько калорий вы съели и потратили.
Этот счетчик поможет реально оценить вам количество съеденного за день. Ни для кого не секрет, что очень часто мы не замечаем «лишней» еды, удивляясь набежавшим килограммам. Первым шагом на пути к похудению должно стать ведение пищевого дневника, где вы будете не только отмечать количество съеденной еды, но и причину, по которой решили перекусить. Это поможет отслеживать и контролировать свой рацион. Счетчик очень прост в использовании: вам достаточно отметить список продуктов или блюд и их количество.
www.zdorovieinfo.ru/calculators/6609/
Счетчик ежедневной энергетической потребности:
www.zdorovieinfo.ru/calculators/6608/
Счетчик индекса массы тела (ИМТ)
Среди множества способов определения оптимального веса самым популярным остается подсчет Индекса массы тела по Кетлю. Разумеется, идеальный вес зависит от телосложения (гиперстеники с широкой костью обычно весят больше астеников даже при одинаковом телосложении), от возраста (с возрастом небольшое увеличение веса может считаться нормальным) и от пола. Однако в целом Индекс массы тела (ИМТ) довольно точно определяет, насколько ваш вес соответствует норме. ИМТ определяется из отношения величины веса в килограммах к величине роста в метрах, возведенной в квадрат.
Внимание! Этот способ исчисления не подходит для подростков до 18 лет, пожилых людей, спортсменов, беременных и кормящих женщин.
www.zdorovieinfo.ru/calculators/6605/
URL записиКак начать худеть, или базовые шаги по снижению веса.
I. ОЦЕНИТЕ СВОЙ ВЕС
Для этого нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле:
ИМТ = вес (кг) / рост2 (м)
Так, например, если ваш вес равен 96 кг, а рост – 160 см (1,6м), то ваш ИМТ = 96 / (1,6 х 1,6) = 37,5.
Теперь ваша очередь! Проверьте, нормальный ли у вас вес, рассчитав свой ИМТ при помощи специального счетчика.
Обсудите с врачом, на сколько кг необходимо снизить массу тела, и к какому значению ИМТ следует стремиться.
Обратите внимание! Окружность талии у мужчин ≥ 94 см, а у женщин ≥ 80 см, либо соотношение Объёма талии к Объёму бёдер (ОТ/ОБ) у мужчин и женщин соответственно ≥ 0,9 и ≥ 0,8 – это реальный риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
II. РАССЧИТАЙТЕ КАЛОРИЙНОСТЬ СУТОЧНОГО РАЦИОНА
шаг 1
Рассчитайте фактическую калорийность вашего суточного рациона питания. Для этого необходимо в течение 5–7 дней записывать в дневнике питания все, что вы съели и выпили за эти дни. Затем, используя специальный счетчик калорийности продуктов, выясните, сколько «стоит» в килокалориях ваш суточный рацион питания.
читать дальше
23 способа похудеть без диеты.
Слайдшоу здесь: www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/slideshow/?sh...
Сколько калорий вы съели и потратили.
Этот счетчик поможет реально оценить вам количество съеденного за день. Ни для кого не секрет, что очень часто мы не замечаем «лишней» еды, удивляясь набежавшим килограммам. Первым шагом на пути к похудению должно стать ведение пищевого дневника, где вы будете не только отмечать количество съеденной еды, но и причину, по которой решили перекусить. Это поможет отслеживать и контролировать свой рацион. Счетчик очень прост в использовании: вам достаточно отметить список продуктов или блюд и их количество.
www.zdorovieinfo.ru/calculators/6609/
Счетчик ежедневной энергетической потребности:
www.zdorovieinfo.ru/calculators/6608/
Счетчик индекса массы тела (ИМТ)
Среди множества способов определения оптимального веса самым популярным остается подсчет Индекса массы тела по Кетлю. Разумеется, идеальный вес зависит от телосложения (гиперстеники с широкой костью обычно весят больше астеников даже при одинаковом телосложении), от возраста (с возрастом небольшое увеличение веса может считаться нормальным) и от пола. Однако в целом Индекс массы тела (ИМТ) довольно точно определяет, насколько ваш вес соответствует норме. ИМТ определяется из отношения величины веса в килограммах к величине роста в метрах, возведенной в квадрат.
Внимание! Этот способ исчисления не подходит для подростков до 18 лет, пожилых людей, спортсменов, беременных и кормящих женщин.
www.zdorovieinfo.ru/calculators/6605/
15.04.2012 в 17:02
Пишет ~Талисман~:12 самых вредных продуктов
Пожалуй, на всем земном шаре не встретишь такого человека, который бы не любил вкусно покушать.
К сожалению, в современном мире вкусно покушать нередко означает прием вредной пищи, которая негативно сказывается на нашем здоровье и является настоящим врагом стройности.
Но от вкусностей так трудно отказаться, и мы «кормим» себя иллюзиями, что эти продукты не так уж и вредны. И неудивительно, ведь придумать отговорки для самого себя гораздо проще, чем раз и навсегда отказаться от вкусных, но вредных для нас продуктов.
В чём действительно состоит вред?
Существует пять факторов, каждый из которых вреден для здоровья по-своему. Если словосочетание «правильное питание» для вас не является пустым звуком, пора об этом задуматься.
1. Высокая калорийность. Разумеется, вы в курсе, что пища с высокой калорийностью - первый враг фигуры. Все лишние калории неумолимо откладываются в виде жира. Впрочем, справиться с соблазнами тут легче всего - читаешь упаковку, впечатляешься и не покупаешь.
2. Высокий гликемический индекс. Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом заставляет поджелудочную железу работать в непосильном режиме, впрыскивая и впрыскивая в кровь инсулин. Всё бы ничего, но когда поджелудочная железа перестаёт функционировать нормально, любые углеводы с высоким ГИ становятся причиной быстрого отложения жира на теле, и могут привести к диабету.
ГИ порядка 20-30 считается хорошим, 50 - верхняя граница нормы. Всё что выше - плохо и вредно.
3. Высокое содержание плохих жиров. Все знают, что жирная пища вредна для фигуры, однако ещё хуже жир действует на печень, вызывая в ней необратимые изменения. Ну и конечно - холестерин, спутник сердечников и гипертоников с перспективой инсульта и инфаркта в недалеком будущем. Плохие жиры в сочетании с высоким гликемическим индексом быстро-быстро превратят стройную девушку в тушку. И не надо говорить, что вы толстеете от воздуха!
4. Приготовление во фритюре. Обжаривание во фритюре (то есть в растительном масле) придаёт такой привлекательный вид и такую вкусную хрустящую корочку. Однако у медали есть обратная сторона: зашкаливающее содержание канцерогенных веществ, которые, как всем известно, провоцируют развитие онкологических заболеваний.
5. Замена компонентов на более дешёвые. Производство стремится максимально снизить себестоимость продукции. В результате под красивыми упаковками и аппетитным видом прячется совсем не тот состав, который мы видим в домашних рецептах.
Сливочное масло в кондитерских изделиях давно заменяется низкопробными маргаринами. В сосисках и колбасах вместо мяса генномодифицированная соя и крахмалы. Даже в «диетический» йогурт с каждым годом добавляют всё больше загустителей: крахмалов и желатина.
А теперь, топ самых вредных продуктов, которые мы особенно любим.
Безответной любовью.
Пончики, пышки.
Чашечка кофе и аппетитный пончик, с которых мы любим начинать наше утро. Стоп! Пышки и пончики проходят сразу по четырём категориям вредности:
Калорийность пончиков по рецепту - около 270-300 ккалорий. При обжаривании масло впитывается, а калорийность возрастает почти в 2 раза!
Изготовлены из белой муки с добавлением сахара - значит, имеют высокий гликемический индекс: 75.
Очень, очень высокое содержание жиров. Как уже написано выше, при обжаривании масло впитывается, и вы это ощущаете, если едите свежий пончик.
Приготовление во фритюре, со всеми вытекающими.
Конечно, они очень аппетитно выглядят и так вкусно пахнут! Чтобы отказаться от них, необходима железная сила воли. Просто представьте, что эти калории обязательно и надолго осядут на ваших бедрах и талии.
Чебуреки, беляши
Чебуреки, которыми так удобно по-быстрому перекусить среди рабочего дня. Казалось бы, они не сладкие, а ещё там есть мясо. Однако, в чебуреках и беляшах всё те же факторы вредности, что и в пончиках.
Калорийность чебуреков по рецепту - около 280 ккалорий. При обжаривании калорийность возрастает почти в 2 раза.
Изготовлены из белой муки, гликемический индекс примерно 60.
Очень высокое содержание жиров из-за того, что при обжаривании масло впитывается.
Приготовление во фритюре.
Картофель фри, чипсы
Картофель фри тоже обжаривается в масле, щедро напитываясь им. Чипсы ничем не лучше, по сути - это то же самое.
Калорийность чипсов можно найти на любой упаковке. Не падайте: 400-550 ккалорий.
Изготовлены из картофеля, который сам по себе имеет высокий ГИ, а у чипсов он достигает 80.
Содержание жиров около 40%, за счёт обжаривания.
Приготовление во фритюре.
читать дальше
URL записиПожалуй, на всем земном шаре не встретишь такого человека, который бы не любил вкусно покушать.
К сожалению, в современном мире вкусно покушать нередко означает прием вредной пищи, которая негативно сказывается на нашем здоровье и является настоящим врагом стройности.
Но от вкусностей так трудно отказаться, и мы «кормим» себя иллюзиями, что эти продукты не так уж и вредны. И неудивительно, ведь придумать отговорки для самого себя гораздо проще, чем раз и навсегда отказаться от вкусных, но вредных для нас продуктов.
В чём действительно состоит вред?
Существует пять факторов, каждый из которых вреден для здоровья по-своему. Если словосочетание «правильное питание» для вас не является пустым звуком, пора об этом задуматься.
1. Высокая калорийность. Разумеется, вы в курсе, что пища с высокой калорийностью - первый враг фигуры. Все лишние калории неумолимо откладываются в виде жира. Впрочем, справиться с соблазнами тут легче всего - читаешь упаковку, впечатляешься и не покупаешь.
2. Высокий гликемический индекс. Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом заставляет поджелудочную железу работать в непосильном режиме, впрыскивая и впрыскивая в кровь инсулин. Всё бы ничего, но когда поджелудочная железа перестаёт функционировать нормально, любые углеводы с высоким ГИ становятся причиной быстрого отложения жира на теле, и могут привести к диабету.
ГИ порядка 20-30 считается хорошим, 50 - верхняя граница нормы. Всё что выше - плохо и вредно.
3. Высокое содержание плохих жиров. Все знают, что жирная пища вредна для фигуры, однако ещё хуже жир действует на печень, вызывая в ней необратимые изменения. Ну и конечно - холестерин, спутник сердечников и гипертоников с перспективой инсульта и инфаркта в недалеком будущем. Плохие жиры в сочетании с высоким гликемическим индексом быстро-быстро превратят стройную девушку в тушку. И не надо говорить, что вы толстеете от воздуха!
4. Приготовление во фритюре. Обжаривание во фритюре (то есть в растительном масле) придаёт такой привлекательный вид и такую вкусную хрустящую корочку. Однако у медали есть обратная сторона: зашкаливающее содержание канцерогенных веществ, которые, как всем известно, провоцируют развитие онкологических заболеваний.
5. Замена компонентов на более дешёвые. Производство стремится максимально снизить себестоимость продукции. В результате под красивыми упаковками и аппетитным видом прячется совсем не тот состав, который мы видим в домашних рецептах.
Сливочное масло в кондитерских изделиях давно заменяется низкопробными маргаринами. В сосисках и колбасах вместо мяса генномодифицированная соя и крахмалы. Даже в «диетический» йогурт с каждым годом добавляют всё больше загустителей: крахмалов и желатина.
А теперь, топ самых вредных продуктов, которые мы особенно любим.
Безответной любовью.
Пончики, пышки.
Чашечка кофе и аппетитный пончик, с которых мы любим начинать наше утро. Стоп! Пышки и пончики проходят сразу по четырём категориям вредности:
Калорийность пончиков по рецепту - около 270-300 ккалорий. При обжаривании масло впитывается, а калорийность возрастает почти в 2 раза!
Изготовлены из белой муки с добавлением сахара - значит, имеют высокий гликемический индекс: 75.
Очень, очень высокое содержание жиров. Как уже написано выше, при обжаривании масло впитывается, и вы это ощущаете, если едите свежий пончик.
Приготовление во фритюре, со всеми вытекающими.
Конечно, они очень аппетитно выглядят и так вкусно пахнут! Чтобы отказаться от них, необходима железная сила воли. Просто представьте, что эти калории обязательно и надолго осядут на ваших бедрах и талии.
Чебуреки, беляши
Чебуреки, которыми так удобно по-быстрому перекусить среди рабочего дня. Казалось бы, они не сладкие, а ещё там есть мясо. Однако, в чебуреках и беляшах всё те же факторы вредности, что и в пончиках.
Калорийность чебуреков по рецепту - около 280 ккалорий. При обжаривании калорийность возрастает почти в 2 раза.
Изготовлены из белой муки, гликемический индекс примерно 60.
Очень высокое содержание жиров из-за того, что при обжаривании масло впитывается.
Приготовление во фритюре.
Картофель фри, чипсы
Картофель фри тоже обжаривается в масле, щедро напитываясь им. Чипсы ничем не лучше, по сути - это то же самое.
Калорийность чипсов можно найти на любой упаковке. Не падайте: 400-550 ккалорий.
Изготовлены из картофеля, который сам по себе имеет высокий ГИ, а у чипсов он достигает 80.
Содержание жиров около 40%, за счёт обжаривания.
Приготовление во фритюре.
читать дальше
воскресенье, 08 апреля 2012
08.04.2012 в 00:53
Пишет ~Талисман~:6 секретов отличной фигуры от француженок .
Вечная стройность – это не миф, реальность. Как же этого достичь. Предлагаем несколько простых правил, соблюдая которые, вы сможете ни в чём себе не отказывать.
1. На протяжении трёх недель ведите свой привычный образ жизни, правда, с одной поправочкой. Заведите для себя специальный блокнот, в котором постоянно записывайте съеденное за день. Вы сможет отлично знать о своих предпочтениях и лишних калориях. Загляните врагу в лицо.
2. Из всего списка съеденного выберите те блюда, которые приносят вам истинное наслаждение, и затем принимайте во внимание только их. Всё, что называется быстрой едой, бутербродами и гамбургерами лучше игнорировать. Кушайте примерно 20 минут, не меньше.
3. Разборчивость в еде предоставит вам возможность отказаться от полуфабрикатов. На самом деле ничуть не дольше пожарить кусочек натурального мяса, чем котлету. Расставляйте приоритеты. Все блюда преподносите себе в красивой сервировке и приятной обстановке.
4. Лук отлично поможет вам избавиться от лишней воды в организме и улучшит обмен веществ. Существует пара рецептов, которые можно применять каждый день. Начистите килограмм лука и поместите в кипяток, настаивайте 20 минут и пейте по стакану каждые 2 часа. В другом случае можете приготовить отличный соус для салатов и прочих блюд. Залейте тот же килограмм лука оливковым маслом, добавьте специи и лимонный сок. Заправляйте салаты, либо употребляйте в натуральном виде.
5. Движение – жизнь! А ещё и стройная фигура. Совсем не обязательно ходить в фитнесс залы, особенно если есть возможность прогуляться до дома пешком. Откажитесь от лифта, каждый день делайте пару упражнений на пресс, ноги и живот. В таком случае, вам всегда будет чем похвастаться перед подружками.
6. Сохраняйте свой стиль. Даже если холода, если лень прочие напасти, постарайтесь постоянно поддерживать один и тот же стиль и образ жизни. Так вы точно обезопасите себя от срывов, и сможет держать себя в отличной форме.
URL записиВечная стройность – это не миф, реальность. Как же этого достичь. Предлагаем несколько простых правил, соблюдая которые, вы сможете ни в чём себе не отказывать.
1. На протяжении трёх недель ведите свой привычный образ жизни, правда, с одной поправочкой. Заведите для себя специальный блокнот, в котором постоянно записывайте съеденное за день. Вы сможет отлично знать о своих предпочтениях и лишних калориях. Загляните врагу в лицо.
2. Из всего списка съеденного выберите те блюда, которые приносят вам истинное наслаждение, и затем принимайте во внимание только их. Всё, что называется быстрой едой, бутербродами и гамбургерами лучше игнорировать. Кушайте примерно 20 минут, не меньше.
3. Разборчивость в еде предоставит вам возможность отказаться от полуфабрикатов. На самом деле ничуть не дольше пожарить кусочек натурального мяса, чем котлету. Расставляйте приоритеты. Все блюда преподносите себе в красивой сервировке и приятной обстановке.
4. Лук отлично поможет вам избавиться от лишней воды в организме и улучшит обмен веществ. Существует пара рецептов, которые можно применять каждый день. Начистите килограмм лука и поместите в кипяток, настаивайте 20 минут и пейте по стакану каждые 2 часа. В другом случае можете приготовить отличный соус для салатов и прочих блюд. Залейте тот же килограмм лука оливковым маслом, добавьте специи и лимонный сок. Заправляйте салаты, либо употребляйте в натуральном виде.
5. Движение – жизнь! А ещё и стройная фигура. Совсем не обязательно ходить в фитнесс залы, особенно если есть возможность прогуляться до дома пешком. Откажитесь от лифта, каждый день делайте пару упражнений на пресс, ноги и живот. В таком случае, вам всегда будет чем похвастаться перед подружками.
6. Сохраняйте свой стиль. Даже если холода, если лень прочие напасти, постарайтесь постоянно поддерживать один и тот же стиль и образ жизни. Так вы точно обезопасите себя от срывов, и сможет держать себя в отличной форме.
вторник, 03 апреля 2012
Как полезно обжираться на выходных! Я реально переела буррито, собственного изготовления и вот почти -1 кг! Заветная восьмёрка всё ближе.
понедельник, 02 апреля 2012
Сегодня, абсолютно случайно в середине дня попала в магазин Икея. Не, ну я думаю, нормальные люди приходят, покупают то что им нужно и уходят, не я гуляла часа 1,5 накупила кучу вещей, а потом пёрла их домой. В Икее весна, всё такое пастельное и зелёное, цветочки. Я вообще-то за зеркалом ходила, попутно купила светильник, напольный, а ставить его пока некуда и малюсенький шкафчик-камодик. Был набор посуды зелёный, но я трезво оценив свои силы поняла, что не допру. Были орхидеи по 399 р, но я тоже не купила. Ах да, забыла, купила зелёную простынь 
А ещё там продаются набор, вырасти сам приправы. Стаканчик, торфяная таблетка и семена, ну я не могла удержаться.
В воскресенье ходила с подругой на выставку "Загадочная Индия" или как-то так. Были обещаны интерьеры махараджей, бегали девочки в сари, на входе предлагали наклеить бинди на лоб: "что бы мужчины смотрели не на телесное, а на духовное". Но когда ты подходил к девушке, она тут же прятала бинди и говорила проходите, проходите. В большом зале были показательные выступления по приготовлению еди, в другом зале показывали парную йогу, к сожалению тоже 2 девушки
Рисовали хной на руках, продавали бижутерию, крема, специи и уже готовые сладости. На стенах висели картины, в основном, на религиозные буддийские темы. В целом на троечку, понравилось, но второй раз не пошла бы. А вот в Индию съездила бы.
А ещё там продаются набор, вырасти сам приправы. Стаканчик, торфяная таблетка и семена, ну я не могла удержаться. В воскресенье ходила с подругой на выставку "Загадочная Индия" или как-то так. Были обещаны интерьеры махараджей, бегали девочки в сари, на входе предлагали наклеить бинди на лоб: "что бы мужчины смотрели не на телесное, а на духовное". Но когда ты подходил к девушке, она тут же прятала бинди и говорила проходите, проходите. В большом зале были показательные выступления по приготовлению еди, в другом зале показывали парную йогу, к сожалению тоже 2 девушки
Рисовали хной на руках, продавали бижутерию, крема, специи и уже готовые сладости. На стенах висели картины, в основном, на религиозные буддийские темы. В целом на троечку, понравилось, но второй раз не пошла бы. А вот в Индию съездила бы.